糖質制限ダイエットの成功率を上げるMTCオイル

貴方は糖質制限の成功率を上げるMTCオイル（ココナッツオイル）の存在ををご存じでしょうか？

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれており、糖質制限ダイエットと相性がとても良いのです。

【送料無料】ケトン体 mctオイル MCTオイル 【TV放映!】ダイエット総選挙... 価格：4980円（税込、送料無料) (2017/8/27時点)

では一体どんなメリットがあるのでしょうか？
それは以下の通りです。

• 体脂肪に蓄積しないので摂取しても太らない
• 消化吸収が早いのですぐにエネルギー変換される
• 糖質に代わるエネルギーであるケトン体を生産する

なぜこれらのメリットがあると糖質制限ダイエットの成功率が上がるのかとういうと、それは糖質制限ダイエットする上での悩みを克服することに一役買っているからです。

糖質制限ダイエットの悩み【空腹感や眠気・だるさ】

糖尿病を予防する手段として糖質制限を実施される方が多いのですが、経験者さんの話を聞くといろいろな悩みがあるようです。

例えば

• 空腹感に負けて食べてしまいリバウンドしてしてしまった
• 糖質制限はを始めてから眠気やだるさを感じて辛い

これらの症状は食後に血糖値が急激に上がった場合も起こる症状なのですが、糖質が足りない場合にも起こることがあります。

特にメタボで血糖値が高いので糖質制限ダイエットを提案され実施されている方の場合は、今までたくさん食べていた炭水化物を急激に制限することによって脳がエネルギー不足を感じてしまい、その結果、眠気やだるさを感じてしまうことがあります。

そうすると空腹感が刺激されて食欲が増進されてしまうので、我慢できずに食べてしまって一時的には痩せてもリバウンドしやすくなってしまいます。

これらを克服するためには糖質に代わるエネルギーを補う必要が出てきます。そしてその糖質に代わるエネルギーこそケトン体です。

そしてそのケトン体の生産をサポートするのに非常に効果的なのがココナッツオイルなのです。

糖質制限ダイエットでMTCオイルが選ばれる理由

糖質制限とココナッツオイルの相性が良いことは先に述べた通りですが、ココナッツオイルの香りが苦手でやめてしまう方もいるんですよね。

基本的にココナッツオイルは食べ物に加えて食すわけですが、市販されているオイルの中には独特な香りがあって食べ物の味に影響する商品もあるわけです。

そんな中でMTCオイルは無味、無臭、無色で使いやすいことから糖質制限ダイエット実践者さんの中でココナッツオイルと言えばコレというほどに人気になっています。

味を変えないので本当に食べもの、飲み物であればほぼ何にでも入れることができます

成功者さんおすすめの食べ方は、サラダのドレッシングに加えたりヨーグルトに加えて置き換えダイエットをされている方が多かったです。

また糖尿病の方だけではないのですが、糖質制限をすると食事の総量が減るためにビタミンやミネラルなど必要な栄養素が不足してしまうことがあります。

特に糖尿病は糖質の摂り過ぎが原因と言われていますが、逆にビタミン不足など栄養不足も原因のひとつとなっています。

そのため、もし糖尿病を意識してMTCオイルを使用されるのであればグリーンスムージーや青汁などビタミンやミネラルが豊富に含まれている栄養食に加えることで糖質のみ制限して必要な栄養素はしっかり摂ることが出来ます。

脳はブドウ糖よりもケトン体を主なエネルギー源としています

脳の活動にはたくさんの糖質が必要になりますが、脳はブドウ糖よりもケトン体を主なエネルギー源としています。

糖質制限をするとエネルギー不足を補うために今までに蓄積された脂肪を分解してケトン体を生産します。

また脳の他にも心臓や腎臓はケトン体を多く必要とします。

しかしながらケトン体ダイエットを普段の食事のみで実践するのはかなり困難を極めます。特に普段から外食やコンビニばかりの方の場合はまず無理と言っても過言ではありません。

そこで糖質制限が必要な方が活動に必要なエネルギーを健康的に確保するためにMTCオイルをおすすめするわけです。

またケトン体に重点を置いた糖質制限をする場合にちょっと注意しなければならないことがあります。それは筋肉量を落とさないようにすることです。

ダイエットしているとタンパク質も一緒に不足しやすいので、ケトン体を生産する手段を確保できれば、その減らした分をタンパク質や脂質など筋肉量を落とさないために必要な栄養分の摂取に回すことができるようになります。

すでに重度の糖尿病の方にはケトン体ダイエットはお勧めしない

糖尿病で高血糖の方がケトン体ダイエットをすると意識障害を起こす可能性がありますのでお勧め出来ません。

ココナッツオイルを使った糖質制限ダイエットは、糖尿病予備軍や健康な方であれば問題ないのでメタボ体型が気になる方や少し食後血糖値が高めと言う方はいつも食事にココナッツオイルを取り入れてみて下さい。

ココナッツオイルにはインスリン抵抗性を弱める働きがあるとも言われており糖尿病を意識した食生活の改善アイテムとしては非常に優秀です。

【送料無料】ケトン体 mctオイル MCTオイル 【TV放映!】ダイエット総選挙... 価格：4980円（税込、送料無料) (2017/8/27時点)

関連ページ

糖尿病予備軍の食事療法はこうする

糖尿病予備軍や糖尿病の人は何に気をつけて食事をすれば良いのか？ある食事の摂り方で糖尿病の発見が遅れて隠れ糖尿病になっている可能性あり

食物繊維で血糖値が下がるのか？

食物繊維を一番最初に食べると血糖値の上昇を抑えられるという食事療法は本当なのか？実験してみたよ。

糖尿病予防における野菜ジュースの有効性

糖尿病予備軍の方の食事療法について、野菜ジュースの有効性についてご紹介しています。

食事療法だけで血糖コントロールは困難

糖尿病予備軍であれば最初に取り組むべき予防策は食事療法ですが血糖値が下がらないこともあります。そんな時はどうすれば良いのかを解説。

食事療法で血糖値が下がらない時は【糖尿病予防】

糖尿病予備軍の方の中には痩せているのに、糖質制限をしているのに血糖値が下がらない人もいます。そんな時に食事療法に加えるワンポイントを解説します。

糖尿病に効く食べ物を探すよりビタミン・ミネラル不足を無くすべき

糖尿病予防に効果のある食べ物を一生懸命探すよりもビタミンやミネラルなどが主要栄養分が不足しないように摂ることも方が大事。

ＨｂＡ１ｃを下げる食事の摂り方

糖尿病の判断基準であるＨｂＡ１ｃを下げるにはどんな食事療法をするべきかについて解説

夫が偏食で糖尿病の食事療法が出来ない・・・

糖尿病予防には食事療法が基本柱でありますが、偏食であったり高齢者の場合は食事療法が出来ないという悩みがあります。その解決法とは？

食事療法はなぜ上手くいかない人が多いのか

糖尿病予備軍の方の食事療法について、一生懸命に努力をしても失敗してしまう人もいます。なぜ食事療法を成功させることは難しいのか、どうすれば成功するのかについて書いてみます。

糖質制限は糖尿病を悪化させるのか、改善させるのか？

糖尿病予備軍の方は食事療法で糖質制限をされている方も多いと思います。さて専門家の中でも糖質制限について賛成派、反対派がおり、どちらを信用するべきか迷っているのではないでしょうか？