低血糖症の疑いあり、食後なのに空腹感

貴方は最近、旦那さんから「最近やたらお腹がすくんだ」など食事をしたばかりなのに空腹感を感じるという話を聞いたことはありませんか？

食欲が旺盛になることは健康な人でもあることですが、それが空腹感だけでないならば要注意です。

例えば、空腹感を感じて食べたあとに頭痛がするとか、眩暈がするとか、体がだるい（急激な眠気）などの症状を訴えていませんか？

もしかしたら、旦那さんは低血糖症を起こしている可能性があります。

糖尿病は食後高血糖も症状のひとつですが、低血糖症も注意しなければならない症状です。

食後の低血糖症、体の中では何が起こっている？

食事をすると基本的には血糖値が上がりますので、膵臓がインスリンを分泌して血糖値を下げようとしてきます。

このときに膵臓がたくさんのインスリンを出し過ぎて急激に血糖値が下がってしまうことがあるので、脳はブドウ糖が足りないと判断して空腹信号を出してきます。

さらに脳はブドウ糖を最も消費する器官でありながら急激に血糖値が下がったことによってエネルギー不足となり体は眠気、倦怠感も感じるようになります。

いわゆる低血糖症を起こしている状態です。

このような症状はドカ食いをする方やそれに伴い肥満体型でいつも沢山のインスリンを必要としているため膵臓が機能低下を起こしやすいです。

しかし痩せている方でも糖分の多い食事や間食が多い場合も膵臓の疲労からインスリンの分泌異常を起こすことがありますのでので低血糖症のリスクがあります。

• 最近、食生活が乱れていませんか？
• ダラダラ不規則に食事や間食をしていませんか？
• 食べ過ぎていませんか？

血糖値が低いから糖尿病じゃないと考えて楽観視する方も多いのですが、このような血糖値の乱高下は膵臓の疲労を蓄積させるため糖尿病になる危険性が高い症状です。

これらの状態は膵臓から異常を知らせる信号なので、食生活を改めていく必要があります。

低血糖症の症状「眠気」「倦怠感」「めまい」「食欲増進」を感じたら

低血糖症はすぐに回復する症状ではないので、約1ヶ月から2ヶ月くらいかけて食生活の改善をしていくことが基本です。

内容としましては炭水化物や砂糖などの糖分をできるだけ控える献立に変更します。いわゆる糖質制限ですね。

また食事にはビタミンやミネラルを不足なく取り入れることのできる献立が望ましいですが、コチラの記事の下部でも書いている通り食事の見直しだけで必要なビタミン・ミネラルを摂取することは困難です。

対策として糖分を抑えた食事に加え、サプリメントや健康食品を併用することで足りないビタミン、ミネラル類を補強していきます。

おすすめのサプリの種類としてはドラッグストアに売っているようなマルチビタミンやマルチミネラルを使っても良いのですが、もう少し効率化を図りたいところです。

何故かと言うと私の夫もそうだったのですが、種類が多くなって数が増えると飲むのを忘れたり面倒くさがって継続してくれないんですよ。

ですので可能な限り必要な成分はひとつにまとまっているサプリが都合が良かったんですよね。続けてくれないことにはどんなに良いサプリでも意味ないですから。

低血糖症をサポートするビタミン、ミネラル配合のサプリを食事と併用する

そこで糖尿病の予防を視野にいれるのであれば、ビタミンやミネラルに加えてカテキンに代表されるポリフェノールと食後血糖値の上昇ををゆるやかにする難消化性デキストリンを配合したサプリを使います。

全ての推奨成分をオールインワンで配合したサプリを見つけるのは難しいので、配合されていない成分に関しては別に使用すると良いです。

例えば青汁製品はビタミンやミネラルが豊富なうえ、最近では乳酸菌やポリフェノールを配合している商品やトクホでは難消化性デキストリンを配合している商品もあります。

難消化性デキストリン+ビタミンなどの栄養素も配合した総合サプリ【口コミ体験談】

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