糖尿病の予防にサプリを使用するのは何故

人間がコントロールできるのは食環境だけ

人が病気になる原因としては基本的に「遺伝子、生活環境、栄養（食環境）」の3つが挙げられます。

ではこの3つの原因の中で自分でコントロールできるのはどれでしょうか？

遺伝子は生まれ持ったものなので現代医学で簡単に変えることはできません。生活環境も仕事など強要されることがありますので自由にはならないことも多いです。

しかし栄養（食環境）は唯一自分でコントロールすることが可能です。日本でも最近はビタミン外来を実施している病院もあります。

糖尿病の予防における栄養バランスが取れた食事、適度な運動とは

糖尿病の予防には食事療法と運動療法を主な予防法として提案する医師は多いですが、適度な運動、栄養バランスのとれた食事をしなさいと指導されて『自身にとっての適度』というのを理解できていますか？

人は個々人で代謝や遺伝子などに違いがありますので、適度という表現はとても曖昧です。結論として栄養バランスが取れた食事や適度は運動は人によって違うということになります。

例えば、殆どの人が栄養バランスがとれた食事と指導されれば何となく野菜が豊富で品数が多い食事を想像するでしょう。

しかしながら栄養バランスがとれているかどうかなんて自身で栄養学をマスターするか、栄養士さんに材料をみて判断してもらわなければ正しくは分かりませんよね？糖尿病の食事療法の本にのっている献立を365日真似て作っている人も少ないでしょう。

このことから自分でどんなに栄養バランスに気を付けていても栄養の不足が出てきてしまいます。

でも個人での管理が難しくても医師は糖尿病の予防において食事療法にかなりの重点を置いていますよね？それが栄養バランスが何よりも重要であるという証拠です。

栄養バランスのコントロールを簡単にするためにサプリを使う

通常の食事以外に食環境を整える手段として発達しているものは漢方やハーブのような東洋医学、それらを配合したサプリです。

それは先にも述べたように人が自らの意思で変えることができる環境だからです。サプリは栄養学を勉強する労力に比べれば簡単に個人での管理も可能です。

日本人はサプリは詐欺であるという考えの人も多く、頑なにサプリの使用を嫌がる人も多いのですが糖尿病において食事療法のみで生涯にわたって血糖コントロールができている人は全体の1％程度です。

自己管理が必要な食事療法が有効でありながら実践は難しいという事実です。

そこで栄養バランスの補助にサプリを併用することでなるべく簡単に栄養バランスのコントロールをできるようにすることがサプリの役目です。

ここで少し興味深いデータとして「マクガバン・レポート」をご紹介します。これは日系人の食環境と病気について調査したレポートになります。

このレポートによると日本食中心だった日系1世と欧米食が浸透した3世を比較したところ、日系3世は1世に比べて脳出血や心筋梗塞、動脈硬化の頻度が高かったということです。

現代の日本人にも同じような傾向がみられ、食の欧米化が日本人の体質に合っていないものであると言えるのではないでしょうか？

アメリカではこのレポートが発表されてから和食とビタミンやミネラルをはじめとするサプリメントの文化が流行しました。現代ではアメリカのほうがサプリメント先進国となっており日本は後れをとっています。

現代日本で糖尿病患者の方や生活習慣病を予防したい方が栄養バランスを個人レベルで簡単に管理するためには「和食+サプリ」という方法を実践されると挫折のリスク回避と成功率が上がります。

この「和食+サプリ」という方法は独身の方など全てを自分で管理しなければならない方にこそお勧めな食事療法です。家族がいる方も将来はどうなるか分からないのでこの方法を取り入れることを検討されてみて下さい。

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