マルチビタミン、ファイトケミカルのサプリはなぜ必要

マルチビタミンやファイトケミカルのサプリは活性酸素の抑制が目的

あなたは活性酸素という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この活性酸素は老化や生活習慣病をはじめとする様々な病気の原因と言われています。

糖尿病の予防におけるマルチビタミンやファイトケミカルの役目は主に代謝と活性酸素の抑制にあります。ファイトケミカルとはポリフェノールやフラボノイド、カテキンなどがそうです。

代謝は主にビタミンやミネラル、抗酸化予防はファイトケミカルの助けをかります。

一見するとビタミンやファイトケミカルのサプリは糖尿病の予防手段としてはあまり重要でないと思われるかもしれませんが、これから糖尿病を予防したい人やまだ糖尿病予備軍の方には血糖値系のサプリと同じくらい重要です。

糖尿病の治療には食事療法がありますよね？

食事療法は単にカロリー制限（糖質制限）をして血糖値の安定を図るためだけに実施されるわけではなく、代謝サポートと抗酸化予防を担っているわけです。

もしカロリー制限のみを目的するならばダイエット食で代用したり、単純に食事を抜くだけでも良いわけです。しかしながら食事制限はカロリーだけでなく栄養バランスも重要視されていますよね？

糖尿病における栄養素のバランスとは脂質、炭水化物、たんぱく質に対してビタミン、ミネラルの割合が足りているかになり、もしビタミンやミネラルが足りていない状態で糖尿病薬を飲んでも改善しないとういうことです。

マルチビタミンやファイトケミカルのサプリは毎日過不足なく摂取が必要

健康維持に必要なビタミン（13種類）やファイトケミカルは、溜めておくことができないので毎日過不足なく摂取する必要があります。

たとえ過剰に摂取しても代謝に必要な分だけしか吸収されないので、余った成分は尿と一緒に排出されてしまいます。

さらにビタミンの種類によっては過剰摂取すると体に異常をきたすものをあるので注意が必要です。

代表的なビタミンで言えばビタミンＡは過剰摂取で頭痛や吐き気を起こす可能性があるとされていますね。

食事だけでこれらをコントロールしようとすると不足分と過剰分が必ず出てくる上に栄養士さんのように知識が無い場合、個人では管理しきれないです。

逆にもし13種類のビタミンの中の12種類が足りていて、1種類が不足していれば代謝はその足りない1種類に影響されて下がります。

分かりやすく言うと13種類のうち12種類が10あっても、ほかの1種類が1であれば代謝は1しか出来ないということです。

このことからビタミン、ミネラルは過不足なく摂取が必要となっているわけですね。

そしてこれら1日に必要なビタミン、ミネラル、ファイトケミカルは食事だけで補うのはかなり難しいので、サプリメントで不足分を補充することが必要になってきます。

この不足栄養素への対策をおこなった上で糖尿病薬や血糖値サポートサプリなどを組み合わせると飲んでいる意味が出てきます。

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