サポニンの血糖値抑制効果

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「サポニン」で血糖値をさげよう【サポニンの効果】

サポニンは高麗人参や田七人参、馴染みの食物でしたら大豆に多く含まれている成分です。特に高麗人参や田七人参に豊富に含まれており最近では糖尿病対策のサプリメントにもよく利用されています。

サポニンの安全性ですが大豆や高麗人参に含まれるサポニンは比較的、安全性が高く1日70グラムから100グラムを目安に摂取すると効果的と言われています。

さて、このサポニンですがどんな効果を期待できるかというと、コレステロールを下げる効果・血流を改善する効果・血糖値を下げる効果など糖尿病予防には最適な効果を期待できます。

それでは具体的な効果をみていきましょう。

コレステロール抑制効果

サポニンが小腸で吸収したブドウ糖が脂肪と結合を邪魔して、脂肪がたまるのを防ぐ働きをします。その結果、肥満を予防してくれます。
この効果の根拠ですが、ＢＭＩ値（肥満の程度の目安となる数値）25～30の肥満体質の男女に大豆サポニンと大豆たんぱく質を含む食品を摂取させた結果、摂取する前よりも体重、内臓脂肪が減少したという実験データがあります。同様に動脈硬化や高血圧症の男女にサポニンを摂取させたところ総コレステロールが約70％、中性脂肪が約90％改善されたというデータもあります。

血流改善効果・血糖値を下げる効果

サポニンには血流を改善して、血栓の生成を抑制する働きがあります。特に高麗人参や田七人参に含まれるサポニンは全身に酸素や栄養をゆき届けさせる効果があり、「めぐりを良くする」「めぐりをスムーズにする」といった効果があります。さらに田七人参にはパナキサトリオールという成分が含まれており、これが血糖値の上昇を抑えたり空腹時の血糖値を下げてくれます。

さて、このサポニを効率よく摂取するには、やはりサプリメントがおすすめです。
と、言いますかサプリメント以外で摂取するのはかなり大変なので1日の必要量をきちんと摂取するということになると他の方法では実質不可能だと思います。

高麗人参を大量に育てているとか、おすそ分けしてもらえる宛てがある方は構いませんが、そんな人まずいないでしょう。料理するにしても正直あまり美味しい食物ではないので料理法を考えるのも大変です。

ではサポニンを効率良く摂取できるサプリメントにはどのようなもｌのがあるのでしょうか？
今一番人気があり、且つロングヒットで効果に定評があり、老若男女問わず飲まれている方が多いのは白井田七というサプリメントです。

下記にてレビュー記事を掲載しております。さらに詳しい情報を確認したい方は公式サイトをご覧下さい。